سلامت دندان ها در سنین بالا

 

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که می خواهید از دندان های سالم در سنین بالا برخوردار باشید؟ خب، اگر شما از این دسته افراد هستید راهکارها و راهنمایی ها را ادامه این مطلب بخوانید.

اگر شما 25 سال دارید، بهتر است که بدانید این سن به این معنی میباشد که روند پیری سلول های بدنتان آغاز شده است و به این علت شما باید از سلامتی بدنتان مراقبت کنید.

همانطور که می دانیم، در کل پیری تاثیرات بدی در بدن دارد و می تواند سلامت بدن را به خطر بیاندازد.

هنگامی که سلول های بدن ما شروع به تجدید روند می کنند، نسبت به دوران جوانی و نوجوانی ناسالم تر می باشند و فعالیت کندتری دارد و سرعت عملکرد ارگان ها کاهش میابد. برای مثال قدرت حافظه ما با گذشت سالها ضعیف می گردد و این زمانی رخ می دهد که سلولهای مغز ما شروع به انحطاط کنند.

دندان ها بخش مهمی از بدن ما می باشند چون غذایی که ما میل میکنیم توسط دندان ها خورد و جویده می شوند، بنابر این باید از دندان هایمان مراقب باشیم و از پوسیده شدن آنها جلوگیری کنیم.

برای داشتن دندان هایی سالم، ما نکاتی را در این مطلب از ذکر خواهیم کرد که با عملکردن به آنها دندان های سالمی خواهید داشت.

توصیه های روزانه برای مراقبت از دندان بعد از سنین جوانی

7 توصیه ساده برای مراقبت از دندان و حفظ سلامت دندان ها در سنین بالا

1. از خوردن بیش از حد غذاهای اسیدی و شیرین پرهیز کنید، زیرا مواد ساختاری این غذاها با گذر زمان به سرعت باعث صدمه و آسیب رساندن به دندان ها می شود.

2. روزانه به مقدار کافی آب بنوشید و دهانتان را خشک نگه ندارید، چون ممکن است باعث ایجاد برخی مشکلات در دهانتان گردد.

3. نحوه استفاده صحیح مسواک بسیار مهم است زیرا با گذر سال ها ممکن است باعث آسیب های جبران ناپذیری در دندان ها شود. از مسواک هایی که برس آنها نرم می باشد استفاده کنید و از مسواک هایی که برس سفتی دارند به هیچ وجه استفاده نکنید.

4. همزمان با اینکه سن شما بیشتر می شود و به پیری نزدیک می شوید، سعی کنید از دهان شویه های مناسب استفاده کنید.

5. این مورد برای افرادی می باشد که به دندان هایشان اهمیت نمی دهند. جای دارد که بگوییم اگر شما به دندان هایتان اهمیت نمی دهید به استخوان هایتان اهمیت دهید، زیرا با گذشت سن استخوان ها دچار پوکی و مشکل های دیگر می شوند و برای جلوگیری از مشکلات احتمالی در استخوان ها از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D استفاده کنید که با استفاده از این غذاها، نه تنها به استخوان های تان کمک می کنید بلکه به دندان هایتان هم کمک کرده اید.

6. اگر شما از دندانهای مصنوعی استفاده میکنید، هر از گاهی به دندانپزشکتان مراجعه کنید و از عملکرد دندان هایتان اطمینان کافی را حاصل نمایید و مهم تر از همه، از عفونت های ناشی از دندان های مصنوعی تان جلوگیری نمائید.

7. به صورت روزانه لثه هایتان را ماساژ دهید، زیرا با افزایش سن این کار می تواند به چرخش خون در دندان ها کمک می کند و در نتیجه به سلامت دندان کمک می کند.

نکات مهم مراقبت از دندان

تنبلی و بی انگیزگی برای نگهداری از دندان ها نتیجه ای جز خرابی آنها و متحمل شدن هزینه های سنگین دندانپزشکی ندارد، پس با روش های مراقبت و نگهداری از این مرواریدها در دهانتان آشنا شوید.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان بهداشتی به افراد توصیه می کنند برای مراقبت از دهان و دندان های خود به طور منظم مسواک بزنند تا با مشکل پوسیدگی و التهاب لثه های خود مواجه نشوند.

براساس جدیدترین پژوهش ها هرفرد برای حفظ سلامت دندان های خود و جلوگیری از بروز بیماری های لثه باید روزانه حداقل دو نوبت مسواک کند.

 

هر نوبت مسواک کردن باید حداقل دو دقیقه به طول بینجامد و کارشناسان توصیه می کنند افراد برای اطمینان از تمیز شدن محیط دندان های خود می توانند از مسواک برقی نیز استفاده کنند.

 

مسواک کردن حتی با صرف وقت و دقت فراوان تنها می تواند حدود ۶۵ درصد از میکروب ها و آلودگی های سطح دهان را پاک کند و برای  تمیز کردن دندان ها باید از نخ دندان و دهانشویه به طور همزمان با مسواک استفاده کرد.

مینای دندان یکی از اعضای بسیار ارزشمند در بدن محسوب می شود که قابلیت بازسازی خود را ندارد و هرگونه حفره یا پوسیدگی دندان آن را برای همیشه تخریب می کند، معمولا در روش های تهاجمی درمان پوسیدگی مانند پرکردن یا عصب کشی دندان، بخش زیادی ازمینای دندان ازبین می رود در صورتی که اگر فرد به بهداشت دهان و دندان خود اهمیت داده و به طور مرتب مسواک بزند از همه این هزینه های پزشکی و درد ناشی از پوسیدگی، تزریق داروی بی حسی و سایر موارد بی نیاز می شود.

علاوه بر پوسیدگی دندان ها، التهاب لثه نیز یکی دیگر از نتایج رسیدگی نکردن به بهداشت دهان و دندان است و می تواند در دراز مدت منجربه بیماری پریودنتیت شودکه باعث تغییر فرم لثه ها و از دست دادن دندان ها می شود.

اتهاب و عفونت لثه می تواند باعث بروز بیماری های قلبی شود و براین اساس کارشناسان هشدار می دهند افراد بویژه سالمندان توجه وی‍ژه ای برای مراقبت از دندان و لثه های خود داشته باشند.

از جمله مزایای مسواک زدن، تمیزی و سفیدی دندان ها، خوشبو شدن دهان و تنفس، کاهش بیماری های دهان و دندان و افزایش اعتماد به نفس فرد به واسطه داشتن دندان هایی زیبا و سفید است.

کارشناسان بویژه توصیه می کنند افراد حتما شب ها قبل از خواب مسواک بزنند زیرا در طول خواب به دلیل اینکه فرد مایعات نمی نوشد در صورتی که مسواک نزده باشد محیط مناسبی برای رشد و تجمع باکتری ها و معمولا خرابی بیشتر دندان ها در این زمان رخ می دهد. علاوه بر مسواک زدن حفظ رژیم غذایی سالم نیز در نگهداری دندان ها بسیار موثر است، خوراکی و نوشیدنی های شیرین، استعمال دخانیات، خوردن خوراکی های ترش، مصرف آبنبات و سایر خوراکی هایی که به لثه و دندان ها می چسبند، کاهش صرف آب، کمبود مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی وبه طور کلی خوراکی های قلیایی و در عوض مصرف خوراکی های اسیدی مانند گوشت قرمز به میزان زیاد همگی می توانند باعث تخریب دندان ها شوند.

‍‍‍